一、 PQQ 是什么
PQQ ，全称为吡咯喹啉醌，是一种氧化还原酶辅基，化学式为C14H6N2O8。它在世界医学界被誉为“第十四种维生素”，因其独特的生物活性和广泛的存在于自然界中而备受关注。 PQQ 最早于1964年被发现，自那时起，科学家们便对其展开了深入的研究，逐步揭示了它在生物体内的多种重要作用。
二、 PQQ 存在与来源是什么
自然界中的存在： PQQ 广泛存在于许多动物、植物和微生物中，是自然界中不可或缺的一部分。
食物来源：虽然 PQQ 在自然界中广泛存在，但其在食物中的含量通常较低。一些富含 PQQ 的食物包括豆类、木耳、西兰花、柚子等。然而，仅通过食物摄取难以满足人体对 PQQ 的日常需求。
三、 PQQ 的作用是什么
抗氧化作用： PQQ 能够清除人体内的自由基，保护心脏、肝脏等器官免受氧化损伤，从而辅助延缓衰老过程。
神经保护作用： PQQ 有助于维护神经元的健康，促进神经元的再生和修复，对脑神经衰弱、失眠多梦等症状有一定的改善作用。
提高记忆力： PQQ 能够改善因氧糖剥夺等引起的神经元损伤，从而辅助增强记忆力。
增强免疫力： PQQ 通过刺激人体免疫细胞的活化和增殖，辅助提高人体的免Y力，增强抗病能力。
促进代谢： PQQ 能够促进人体新陈代谢，增强代谢能力，有助于体内毒素的排出。
四、服用 PQQ 需要注意什么
注意适用人群： PQQ 适合免疫力低下、记忆力不好、代谢缓慢的人群服用。此外，对于追求健康、抗衰老的人群， PQQ 也是一个不错的选择。
注意服用事项：
剂量：一般建议每人每日 PQQ 的摄入量不超过20毫克。具体剂量可根据个人体重、健康状况和需求进行调整。
时间： PQQ 的服用时间没有严格限制，但早晨空腹或晚上睡前服用可能更有利于其效果的发挥。
形式： PQQ 补充剂通常以片剂或胶囊的形式存在，可随餐服用或空腹服用。