要通过服用 PQQ 线粒体来改善卵巢环境，最佳时间是最好在备孕前3个月。具体的用法用量是，每天服用一次，每天20mg是最佳剂量，可以选择空腹服用或者是餐前1-2小时服用，至少坚持服用8周，效果更佳，如果有特殊情况，可以遵医嘱或者是按照使用说明书正确使用，不建议多服，避免盲目服用出现不良反应。
服用pqq线粒体可以为通过增加线粒体数量直接给卵母细胞提高能量，从而达到改善卵巢环境的作用，虽然pqq线粒体对身体是有很多好处的，但是并不建议过度使用，下面可以详细了解一下线粒体服用方法：
1. 有研究显示，每人每日摄入20毫克以下剂量的 PQQ 线粒体，对人体健康是非常有帮助的，使用 PQQ 补充剂，也不要过多的摄入，过量使用很可能不能给身体带来好处；
2. 备孕使用 PQQ 线粒体来改善卵巢环境，最好在备孕前3个月使用，每天服用一次，20mg是最佳剂量，可以选择空腹服用或者是餐前1-2小时服用，至少坚持服用8周；
3. PQQ 其实普遍存在在我们大多数的食物当中，比如水果中猕猴桃、香蕉、橙子等，蔬菜中香菜、菠菜、胡萝卜、土豆、西红柿等都是含有丰富的 PQQ 的，从天然食物中获取 PQQ ，这样也是更安全和更合理。