记忆力差，吃什么来提高记忆力？

有些人记忆力好，有些人天生记忆力差，但是通过食补和后天训练是可以提高记忆里的。那么哪些食物能提高记忆力呢？

提高记忆力的食物有哪些？

1、核桃，核桃富含蛋白质和脂肪，而且还含饱和脂肪酸。经常吃核桃可以促进脑组织细胞的新陈代谢，但也起到滋养作用和增强个人记忆的作用。

2、豆类，含有碳水化合物、蛋白质、维生素等，氨基酸含量很高，可为大脑提供物质基础，豆类还含有鸡蛋黄酮。可以多吃一些纳豆等食物。

3、燕麦片，富含维生素c，维生素e能补充大脑，减轻疲劳，防止大脑衰退，而燕麦也含有锌，有改善记忆力的作用。

4、 PQQ ， PQQ 的学名叫吡咯喹啉醌，

可以食用Fitsoon家的 PQQ 益生菌固体饮料，成分含有 PQQ 和纳豆， PQQ 是一种类维生素物质，是已知的细胞线粒体能量优化器并有助于创建新的线粒体，有助于提高大脑记忆力，是细胞的能量来源。

提高记忆力的方法

①提高兴趣，对事物感兴趣，会主动记住，效果也会更好。如果没有兴趣，记忆的效果就会更糟，所以提高兴趣很重要。

②理解记忆，只有在反复了解一个知识点后，记忆才是坚实的。不提倡死记硬背。