线粒体是细胞内的“能量工厂”，负责生产细胞所需的ATP（腺苷三磷酸），对维持细胞功能和身体健康至关重要。 PQQ 如何促进线粒体健康，进而增强身体耐力呢？让我们一起来揭秘。
1.促进线粒体呼吸链的功能线粒体内存在着呼吸链复合物，这些复合物是氧化磷酸化过程中的关键酶。 PQQ 通过与复合物I和III结合，增强其催化作用，使得线粒体电子传递链上的过程更为高效。这不仅提高了线粒体的ATP合成能力，还为细胞提供了更多的能量。
2.调节线粒体膜电位和钙离子浓度线粒体内膜电位和钙离子浓度是线粒体的两大活性指标，对于维持线粒体的正常功能至关重要。 PQQ 能够调节线粒体内膜电位和钙离子浓度，确保其处于受欢迎状态，从而促进线粒体的正常工作。
3.减轻氧化应激氧化应激是指细胞内产生的氧自由基或其他具有氧化活性的物质不断攻击细胞结构和功能，导致细胞受损的过程。 PQQ 作为一种抗氧化剂，能够直接清除氧自由基，并启动线粒体中的氧化还原过程，进一步保护线粒体免受氧化应激的损伤。
除了上述三点， PQQ 还具备其他多种健康益处。
例如， PQQ 能够促进DNA的复制和修复，延缓衰老进程；
调节脑内神经递质的平衡，维护神经系统的正常功能；
提高心血管健康，降低心血管疾病的风险等。
那么，如何摄取 PQQ 以促进线粒体健康和增强身体耐力呢？我们可以通过食物来摄取 PQQ 。
由于 PQQ 普遍存在于我们的日常食物中，因此保持均衡的饮食是摄取 PQQ 的受欢迎方式。多吃富含 PQQ 的食物，如水果、蔬菜等，可以帮助我们满足身体对 PQQ 的需求。对于特定人群，如运动员、老年人等，可能需要更多的 PQQ 来支持线粒体健康和身体耐力。
在这种情况下，可以选择补充 PQQ 的膳食补充剂。然而，需要注意的是，过量摄入 PQQ 可能并不能带来额外的益处，反而可能对身体造成负担。在使用 PQQ 补充剂时，应遵循产品说明或医生的建议，确保摄入适量的 PQQ 。
PQQ 作为一种天然存在的化合物，通过促进线粒体健康，为身体提供了更多的能量和更强的耐力。通过保持均衡的饮食和适量补充 PQQ ，我们可以更好地维护身体健康，提高生活质量。当然，对于任何健康补充剂的使用，都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。