肺部的主要功能
今天我们想跟大家聊一聊关于肺的知识，以前大家对于肺这个脏器可能没有这么多的关注，其实我们中国人有一种说法是“肺为娇脏，喜润恶燥”，就是肺是一个特别娇贵的器官，喜欢湿润，讨厌干燥。
肺最强大的功能在于它的自洁能力，因为它在不断地吸入空气，空气中有大量的灰尘，肺之所以没被灰尘淹没，是因为它对于灰尘有着强大的清洁能力。
我们还曾跟大家讲过，没事儿不要剪你的鼻毛，因为鼻毛能够阻挡外来物质入侵人体——鼻毛会随着你的呼吸进行抖动，抖动时能够阻挡10微米以上的颗粒物，也就是说大多数肉眼可见的颗粒物都可以被鼻毛所阻挡。所以大家一定要记住，不要养成修剪鼻毛的习惯，让鼻毛保持它自己原有的功能。
肺部是如何进行自洁的？
中国人所说的肺其实是指我们的整个呼吸系统，在我们的肺里有非常非常多的黏液，如果遇到外界的粉尘颗粒，这些黏液会把它们包裹住。
但为什么北方人特别容易出现肺部疾病呢？因为北方的空气过于干燥，当周围的空气过于干燥时，你呼吸道黏膜上的湿润度就会不够。所以大家一定要养成多喷贻贝的习惯，让它来补充一些呼吸道的黏度，以便粘住一些粉尘物质。
在我们的呼吸道内还生长着一层幼小的纤毛，它们也会随着你的呼吸抖动，并在抖动的过程中把异物向外推。我们呼吸道里大多数的有毒有害物质都是由黏液的包裹和纤毛的摆动清除体外的。
人之所以能产生痰，靠的就是黏液和纤毛的作用。这也是人类特有的一种能力，因为人类是直立行走的，我们必须要养成一个异于其他动物的肺部自洁能力，其他动物也包括猫和狗，都没有吐痰的习惯。因为它们的肺和呼吸道基本处于一个水平线上，只有人的呼吸道入口是高于肺的，所以我们必须要有一些纤毛，帮助我们带动身体里的痰往外走。
肺部是如何清除病毒的？
如果我们呼吸道内的层层防守没有防住病毒和细菌，使它们进入了我们的肺，此时我们肺里的“肺巨噬细胞”就会吞噬这些有害物质，并通过溶解酶将其清除。但问题是我们的肺巨噬细胞工作能力有限，所以在面对外界的细菌病毒时，我们需要一些更强大的物质来保护我们的肺部健康。而 PQQ 就可以达到保护我们肺部健康的效果。
免疫之王 PQQ ，线粒体的活化剂
我们可以把 PQQ 的作用理解成“线粒体的活化剂”，这两天我们也给大家讲了很多关于线粒体的知识，大家会发现病毒和人类打仗的主要战场其实就是在线粒体，而 PQQ 是线粒体的优化剂，它就是我们所说的吡咯喹啉醌，对于人体的健康作用非常大，尤其是在线粒体的优化当中。
PQQ 其实是一种辅酶，你会发现在我们对维生素的需求中，除了大的维生素种类比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D之外，还有很多的小型维生素也是人体所需的，它们甚至算不上维生素，因为它们只是一种辅酶的结构。而 PQQ 具有一种特殊的“邻苯醌结构”，所以有着和其他辅酶不同的生理特性和功效作用。
哪些物质含有 PQQ ？
人类获取 PQQ 的主要方式是母乳，母乳是 PQQ 的主要来源，一毫升母乳中含有140到180纳克的 PQQ ，这是人类一生中能获取到高含量 PQQ 的唯一方式。
土壤中也含有 PQQ ，它由土壤细菌产生。在生活中，动物是怎么获取 PQQ 的呢？你会发现你家的狗有一个特点，遇到一些草根时会在那里闻，而且会闻很久很久，其实这就是动物获取土壤细菌以及 PQQ 的一种方式。
而在人类的生活中，除了母乳之外，我们获取 PQQ 的机会太少了，因为我们失去了原本的种植习惯，我们在土壤中使用化肥、农药会让土壤细菌产生变性，导致土壤无法产生 PQQ ，因此也导致了我们自身这种能量物质的缺失。
PQQ 优化线粒体，支持能量产生
人体有37万亿个细胞，每个细胞有300到数千个线粒体。线粒体是我们细胞的动力来源，它一旦被病毒所侵占，就会让整个细胞变成病毒的家园。所以说线粒体对于我们细胞间的正常交流，包括清除癌细胞、病毒，都有着非常重要的作用。
而 PQQ 的特性是能够增加衰老细胞中的线粒体数量和质量。有研究发现，服用三天 PQQ ，就能观察到线粒体的功能指数有所提升。另外加州大学做了一个实验，找10个人服用 PQQ 补充剂，并在76小时后测试其效果，发现 PQQ 能改善线粒体性能，并让我们自身的慢性炎症得到非常有效地控制。
PQQ 还能支持“短期记忆”和各种大脑功能，并能刺激神经生长因子“NGF”的产生，NGF是一种小蛋白，能保护我们的神经细胞。另外 PQQ 还具有改善睡眠、降低胆固醇、降低压力激素、缓解焦虑等功能，其实这些都是中国人日常比较容易出现的问题。
在日常食物中，纳豆、菠菜、绿茶、欧芹、猕猴桃是获取 PQQ 的主要来源，但是通过食物补充足够的 PQQ 是非常困难的，每个人每天需要补充约20毫克的 PQQ ，这相当于要吃掉4吨的西红柿或330公斤的纳豆，所以说用食物补充 PQQ 不太现实，还是需要额外地进行补充。