PQQ 是维生素家族的一员，是近年来备受关注的一种营养素，在延缓衰老、抗氧化、抗炎、神经保护等方面发挥着重要作用。然而，许多人不知道 PQQ 补充剂的安全性和有效性，也不知道如何选择合适的 PQQ 补充剂。本文将详细介绍 PQQ 补充剂的安全性、有效性和选择。
一、 PQQ 的安全性和有效性
1、安全性
2022年 PQQ 通过了中国卫健委的批准，成为官方认证的“三新食品”原料！
2023年2月2日，国家健康委员会发布了新的 PQQ 验收公告，这是2023年第一个被接受的新食品原料。提交的 PQQ 生产方法采用微生物发酵工艺，并已顺利通过技术审核。也就是说， PQQ 的安全性再次得到认可。
并收集了世界五大权 威认证。2012年，加拿大卫生部收集了全球五大权 威认证。（HC） PQQ 被批准为天然保健品；2016年， PQQ 获得美国食品药品监督管理局称号；（FDA）另外， PQQ 还获得了日本卫生劳动福利部门的认证；（MHLW）和欧洲委员会一起（ESFA）认证。
2、有效性
PQQ 作为氧化还原酶的辅酶，参与呼吸链电子传输，具有多种生物功能，这也是 PQQ 被发现以来备受营养和药理学关注的原因。《nature》和《Science》这两家权 威杂志也多次报道其神奇功效。
二、 PQQ 的主要功效
1、延缓衰老
PQQ 能促进线粒体的形成和功能。随着年龄的增长，线粒体的数量和功能会逐渐下降，导致身体老化。 PQQ 可以促进线粒体的生成和修复，从而延缓身体老化的过程。
2、抗氧化
PQQ 具有超抗氧化、改善和修复线粒体的功能。实验发现， PQQ 的抗氧化能力是维生素C的5000倍，可以去除细胞中过量的自由基ROS，减少线粒体结构的氧化应激损伤，改善和修复线粒体的功能。
3、抗炎
PQQ 能消除ROS，抵抗氧化应激引起的炎症损伤。在给小鼠注入角叉胶之前注入 PQQ ，可减少角叉胶引起的鼠爪炎症现象39%~76%；通过调整NFFFFQ， PQQ 还可以显著降低血液C-反应蛋白和IL-6的水平-κB和MAPK通道能够抑制SW982细胞炎症，减少TNFFF-α及其IL-6含量。
4、保持神经和大脑健康
PQQ 能刺激神经细胞的生成和连接，促进神经元之间的交流，保护神经和大脑健康，提高认知能力，提高记忆力、学习能力和思维灵活性。
此外， PQQ 在生长发育、机体免疫等方面也起着非常重要的作用。
3、如何选择适合自己的 PQQ 补充剂？
1、成分
PQQ 补充剂应纯度高，无其他添加剂和杂质。包装上还应注明 PQQ 补充剂的纯度。
2、剂量
了解使用 PQQ 补充剂的剂量，以确保安全和Zui大的效益。有些补充剂可能含有多种剂量，应按照包装说明书的建议使用。
3、参考他人的使用经验
您可以关注他人的 PQQ 补充剂体验。寻找用户的反馈和评价，看看用户是否认为补充 PQQ 有益。
简而言之， PQQ 补充剂是一种安全有效的营养补充剂，但是在选择的时候，要注意品牌声誉、成分剂量，参考他人的经验，衡量价格，以确保选择合适的商品。