PQQ的七大好处详解

2024年10月16日 PQQ功效 2022

1. PQQ 消炎

急性炎症是免疫系统的正常反应,有助于抵抗外来入侵者并降低感染风险。另一方面,慢性炎症会对健康产生不利影响。事实上,人们认为炎症是疾病的根源,并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性病。

PQQ 具有抗氧化特性,可以帮助中和有害自由基 ,防止细胞损伤和炎症。事实上,发表在 《营养生物化学杂志》上的 研究表明,仅仅三天后,补充 PQQ 就能显着降低许多炎症标志物。在这些研究中,五名男性和五名女性饮用了一种添加了 PQQ 的水果味饮料,导致抗氧化能力的潜在变化。

2. PQQ 增强大脑功能

尽管许多人开始服用 PQQ 补充剂以对抗疲劳和提高能量水平,但一些研究发现 PQQ 实际上也可能对脑力产生有益影响。

2016 年的一项研究发现, PQQ 能够增加大脑的血流量,这有助于防止老年人的认知能力下降和痴呆。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中,41 名健康老年人接受口服 PQQ 补充剂或安慰剂 12 周。研究人员最终得出结论:“结果表明, PQQ 可以防止老年人大脑功能下降,尤其是注意力和工作记忆。”

同样,发表在 《临床生物化学与营养学杂志》上的一项动物研究表明,由于 PQQ 具有减少细胞氧化损伤的能力,它有助于预防神经退化并改善大鼠的记忆力。

3. PQQ 减少氧化应激

PQQ 具有强大的抗氧化特性,可以帮助保护细胞免受氧化应激和有害自由基积聚造成的损害。这可能会产生深远的好处,因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。

多项研究已证实 PQQ 具有防止氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究表明, PQQ 有助于防止由氧化应激引起的神经元细胞死亡,这可能有益于帕金森病等神经系统疾病。

另一项动物研究发现, PQQ 可以通过抑制 DNA 损伤、减少细胞死亡和阻断小鼠的氧化应激来降低骨质疏松症的风险。

4. PQQ 可以延长寿命

令人印象深刻的是,一些研究实际上发现服用 PQQ 补充剂可能对大脑健康、疾病预防和能量产生有好处。事实上,有希望的新研究表明, PQQ 甚至可以作为延长寿命的工具,帮助您延长寿命。

PQQ 是线粒体功能不可或缺的一部分,它可能参与控制长寿和衰老过程。 发表在 Experimental Gerontology上的一项动物研究 实际上发现,补充 PQQ 能够减少氧化应激并延长蛔虫的寿命。但请记住,目前的研究仅限于试管和动物研究,需要更多的研究来评估 PQQ 对人类寿命的影响。

5. PQQ 促进线粒体功能

PQQ 的主要好处之一是它对线粒体的影响,线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上,它通常与其他增强能量的化合物(如辅酶 Q10)结合使用,以帮助增强线粒体健康。

它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生而起作用。根据发表在 PLoS One上的一项动物研究, PQQ 的缺乏实际上会损害线粒体功能。 线粒体功能障碍的症状可能包括生长减少、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。

6. PQQ 降低胆固醇

胆固醇是一种遍布全身的蜡状物质,对健康至关重要。它构成细胞膜的基础,用于生产激素、脂溶性维生素和胆汁酸。然而,过多的胆固醇会开始阻塞血管,迫使心脏更加努力地泵血,增加心脏病发作和中风的风险。

一些研究表明,服用 PQQ 补充剂有助于控制胆固醇水平,从而降低患心脏病的风险。例如,日本的一项研究表明,补充吡咯并喹啉醌二钠盐可显着降低29 名成年人的不良 LDL 胆固醇水平。

7. PQQ 改善睡眠

如果您经常醒来并且仍然感到完全筋疲力尽, PQQ 可能会有所帮助。它不仅被证明可以改善睡眠质量,而且还可以帮助您入睡并保持更长的睡眠时间。

在一项发表在 《健康与疾病功能性食品》上的研究中,服用 PQQ 八周可以改善 17 名成年人的多种睡眠质量指标,包括睡眠时间、醒来时的嗜睡和入睡时间。

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