PQQ 是一种生物类黄酮，是一种大脑减龄素，对于记忆力，专注力很重要，也一种较为稀少的营养物质，只存在于某些食物中。
猪心、猪肝、猪肾：猪肝中的 PQQ 含量最高，每100克猪肝中 PQQ 含量可达到400微克以上。
纳豆：豆中 PQQ 含量可达到70微克以上，其他豆类也有。
绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜、芹菜、莴苣等。
水果：猕猴桃含量高，木瓜，柚子、苹果、橙子、西瓜、草莓等。
黑巧克力：发酵过的巧克力 PQQ 含量也很高，是所有食物里面最高的。
人乳，鸡蛋，牛奶等也含有少量的
PQQ 的含量受到多种因素的影响，包括食物的品种、产地、存储方式等，不同的研究结果也有所出入。因此，只通过饮食摄入 PQQ 可能较难满足身体的需要，一些 PQQ 补充剂也可以作为补充。