随着现代生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，心理健康问题也越来越突出。其中，焦虑和抑郁症是Zui常见的心理疾病，对个人生活质量和社会稳定产生了严重影响。近年来， PQQ 作为一种营养素，具有调节心理健康的潜力。本文将讨论 PQQ 如何通过调节神经递质来减少焦虑和抑郁。
一、 PQQ 简介
PQQ 是一种具有独特生物活性的天然物质，属于吡咯啉化合物。它广泛存在于人体内，主要参与能量代谢、抗氧化反应和神经递质的合成和释放。具有很强的抗氧化、抗炎、神经保护和修复作用，能维持神经元的健康，增强认知功能。
二、 PQQ 与神经递质的关系
神经递质是负责大脑信息传递的关键分子，包括乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素等。这些神经递质在调节情绪、认知功能和行为反应方面起着关键作用。 PQQ 会影响神经递质的合成和释放，从而调节大脑的功能状态。
3、 PQQ 如何缓解焦虑和抑郁？
1、减少焦虑：研究发现， PQQ 可以提高血清素（5-羟色胺）的水平，这是一种重要的神经递质，对情绪稳定起着重要的作用。缺乏血清素可能会导致焦虑、抑郁和其他心理问题。因此，补充 PQQ 有助于提高血清素水平，从而减少焦虑症状。
2、缓解抑郁症：抑郁症患者大脑血清素含量低，多巴胺含量高。 PQQ 可以调节这两种神经递质的比例，从而改善抑郁症状。此外， PQQ 还可以促进神经元的再生。
3、提高注意力和认知功能： PQQ 也会影响大脑中的多巴胺水平。多巴胺是一种与注意力、学习和记忆密切相关的神经递质。身体缺乏 PQQ 可能会导致认知功能下降，从而导致心理健康问题。研究表明，补充 PQQ 可以提高多巴胺水平，从而增强注意力和认知功能，维持心理健康。
在抑郁症的治疗中， PQQ 的作用机制主要是通过增加血清素（血清素5-羟色胺）来改善情绪。血清素是一种重要的神经递质，在情绪稳定中起着重要的作用。当血清素水平不足时，人们容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，补充 PQQ 有助于提高血清素水平，从而缓解焦虑和抑郁的症状。
此外， PQQ 本身还具有很强的清除自由基的能力，相当于抗坏血酸的50~100倍。因此，补充 PQQ 有助于提高身体的抗氧化能力，从而保护身体健康。许多研究表明，它对改善心理健康有一定的作用。