PQQ 是一种被广泛研究的营养素，它被认为对人体健康有很多好处。其中， PQQ 在运动中的作用备受关注。本文将介绍 PQQ 的基本信息在运动中的作用。
一、什么是 PQQ ？
PQQ ，学名叫吡咯喹啉醌，是一种氧化还原酶辅基，世界医学界称之为第十四种维生素。在人体内的含量很少，但它在细胞代谢和能量产生中起着重要作用。
二、 PQQ 在运动中的作用
1、 提高运动表现
PQQ 被认为可以提高运动表现。一项研究发现，给老鼠补充 PQQ 可以增加它们的运动能力和耐力。另一项研究发现，给人类运动员补充 PQQ 可以提高他们的心肺功能和肌肉力量，他们的耐力和力量都有所提高。这是因为 PQQ 可以增加线粒体膜上的氧化磷酸化酶活性，从而促进ATP的产生，为肌肉提供更多的能量。这些研究表明， PQQ 可以帮助人们在运动中表现更好。
2、减轻运动疲劳
PQQ 还被认为可以减轻运动疲劳。一项研究发现，给老鼠补充 PQQ 可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和疲劳。另一项研究发现，给人类运动员补充 PQQ 可以减轻他们在长时间运动后的疲劳感。这些研究表明， PQQ 可以帮助人们更好地应对运动疲劳。
3、 保护运动员的身体健康
运动员在高强度训练中容易受到身体的损伤，而 PQQ 被认为可以保护运动员的身体健康。一项研究发现，给老鼠补充 PQQ 可以减轻它们在高强度运动后的肌肉损伤和炎症反应。另一项研究发现，给人类运动员补充 PQQ 可以减轻他们在长时间运动后的氧化应激反应。这些研究表明， PQQ 可以帮助运动员保持身体健康。
三、 总结
PQQ 是一种维生素样化合物，它在运动中的作用备受关注，被认为可以提高运动表现、减轻运动疲劳，以及保护运动员的身体健康。但值得注意的是 PQQ 并不是万能的“灵丹妙药”，不能完全替代健康饮食和适度运动。只有在科学合理地进行运动和饮食的基础上，才能更好地发挥 PQQ 的作用。