现如今大家都非常重视健康，也一直致力于寻找那些既实用又有趣的健康小秘密。这不，最近大家发现了 PQQ ，它不仅神秘而且功效非凡。今天，就让我们一起来了解下 PQQ 的功效与作用，让我们在享受健康的同时，也能感受到生活的乐趣！
什么时候吃 PQQ ？
1、早餐时间：早晨是新的一天的开始，我们的身体也急需补充营养。此时，一粒 PQQ 就能为你的一天注入活力，让你精力充沛，迎接挑战！
2、午餐前：午餐前半小时吃 PQQ ，可以帮助你更好地吸收午餐中的营养，同时减少午餐的摄入量，对于想要控制体重的朋友来说，是个不错的选择
3、晚餐后：晚餐后吃 PQQ ，可以帮助消化，减轻胃肠负担，让你拥有一个舒适的夜晚。
怎么吃 PQQ ？
1、直接食用： PQQ 作为一种营养补充剂，通常可以直接食用。你可以选择将 PQQ 与温水一起服用，这样既简单又方便。
2、搭配食物：如果你觉得直接吃 PQQ 有点单调，也可以尝试将其与你喜欢的食物搭配在一起食用。比如，你可以将 PQQ 撒在酸奶或燕麦片上，这样既美味又健康。
药量如何掌握？
PQQ 的药量通常根据个人需求和健康状况来定。一般来说，每天服用10-20毫克的 PQQ 就可以满足身体的需求。当然，具体药量还需要根据个人情况来调整。如果不确定自己应该服用多少 PQQ ，可以咨询专业医生或营养师的建议。
PQQ 这个神秘的小家伙不仅有着丰富的营养价值，还有着广泛的应用前景。只要我们掌握了正确的服用时间和方法，就能充分发挥 PQQ 的功效与作用，让我们的生活更加健康、更加美好！现在，不妨试试看吧！