近期，“20分钟公园效应” 这种外部放松方式在社交媒体上引起热议。它指的是在繁忙的工作日中，抽出20分钟到公园散步或进行简单的户外活动，可以显著提升个人的心理健康和幸福感。
其实对于高压的人群，除了向外获取能量，学会内部调节同样重要。 PQQ 作为一种高效的生物活性物质，能够支持线粒体的生长发育，帮助我们的身体产生更多能量，改善心理健康。今天，就让我们一起走进 PQQ 五大功能盘点。
一、强大的抗氧化能力
PQQ 作为一种高效的抗氧化剂，具有卓越的清除自由基的能力。研究表明， PQQ 能有效清除活性氧物质，减少氧化应激对细胞的损伤。同时， PQQ 还能保护氧化NMDA受体的氧化还原位点，促进脊髓损伤的恢复，防止脑缺血缺氧，避免动物模型发生严重的休克。
二、支持线粒体的生长发育
线粒体是细胞内的“能量工厂”，负责产生ATP等能量物质。 PQQ 作为线粒体的重要辅因子，能够支持线粒体的生长发育，刺激人体细胞快速生长。这种作用使得 PQQ 在改善细胞能量代谢、提高身体机能等方面具有显著效果。例如，在动物实验中， PQQ 能够显著提高小鼠的运动耐力和肌肉力量。
三、神经保护作用
研究表明， PQQ 能够改善因氧糖剥夺模型造成的神经元损伤，降低因D-半乳糖处理造成的尼氏小体含量改变，抑制神经元变性。此外， PQQ 还能削弱β淀粉样蛋白导致的神经损伤，有助于促进神经营养因子的分泌。
四、肝脏保护作用
PQQ 能够对抗酒精及四氯化碳诱导的肝损伤及TAA诱导的肝纤维化。通过减少氧化应激和yan症反应， PQQ 能够保护肝细胞免受损伤，维持肝脏的正常功能。
五、改善繁殖性能
当给予初产母鼠 PQQ 剥夺的饮食时，雌鼠的繁殖能力、产仔数以及新生幼鼠的生长均会受到严重影响。然而，在补充适量的 PQQ 后，这些影响可以得到显著改善。
综上所述， PQQ 在抗氧化、支持线粒体生长发育、神经保护、肝脏保护和改善繁殖性能等方面均具有显著的功能。