在 PQQ 之前，我吃的褪黑素，刚开始吃的时候一颗就能睡着，但是睡得不踏实，老是做梦和夜醒，早上起来不仅一如既往的累，时不时的还要头痛一下。
后来吃一颗没用了，得两颗三颗地吃，感觉有了依赖性，看网上很多人吃褪黑素都有类似的情况，我就不敢吃了。
后面改 吃 PQQ ，自我感觉 PQQ 简直是完胜褪黑素啊，现在别说夜醒了，我连梦都不带做的，一觉睡到大天亮，也不会头疼犯困啥的。
以前我只知道褪黑素可以帮助加速入睡，自己亲身试过才发现要想睡得好、精神得到恢复，还是得让自己的身体昼夜节律回归正常。
而 PQQ 恰好可以通过平衡人体内一种叫皮质醇的激素来归正睡眠节律。要不怎么说多读书，多看报，少吃零食，多睡觉呢。
从我开吃 PQQ ，已经过去三个多月了，按照剂量要求来吃，也没发现有出现依赖性的情况。
现在我睡眠质量很好，整个人精神状态比之前好了超级多！
来源：网络摘抄