近年来， PQQ （吡咯喹啉醌）被誉为 “免疫之王”，其保健功效备受关注。它在神经系统保健方面的作用也引起了人们的高度关注。在本篇文章中，我们将探讨 PQQ 的来源和如何补充 PQQ ，以及其对神经健康的积极影响。
一、 PQQ 的来源
PQQ ，学名叫吡咯喹啉醌，世界医学界称之为第十四种维生素。 PQQ 广泛存在于自然界中，包括许多动物、植物和微生物中。此外，它还存在于一些常见的食品中，例如豆类、菠菜等等。针对不同目的和用途， PQQ 可以通过不同的生产方式来大量生产，用作工业原料和营养保健品等。
二、如何补充 PQQ ？
1、食物来源
食物是基础的获取 PQQ 的方式。以下是 PQQ 食物来源的一些例子：
- 大米：口感垢熟的米中 PQQ 的含量较高。
- 芝麻：在芝麻中， PQQ 含量达到了植物中最高的水平。
- 菠菜：菠菜是植物中富含 PQQ 的食物之一。
- 豆类：豆类也常常被用于补充 PQQ 。
2、补充剂
由于 PQQ 在日常饮食中含量较低，因此需要选择其他方法来补充 PQQ 。使用 PQQ 补充剂就可以有效地满足日常供给 PQQ 的需求，这种方法也为人们所熟知。 PQQ 补充剂都含有高浓度的 PQQ ，能够方便快速地获得需要的营养素。
三、 PQQ 对神经健康的影响
随着人们生活和工作节奏的加快和大脑工作负荷的增加，神经系统疾病的发病率也越来越高。神经系统的发育、内分泌调节、代谢以及认知功能都受到 PQQ 的影响，因此， PQQ 对神经系统健康的作用引起了人们的重视。
研究证明， PQQ 可以提高大脑中的神经递质的水平，具有改善认知功能的效果。 此外， PQQ 还可以刺激神经新生的产生、减轻神经炎症和增强抗氧化能力，这些在维持大脑健康方面都具有非常重要的意义。此外， PQQ 还可以减轻疲劳感、提高身体免疫力、改善睡眠质量，并且对于养肝护肝、抗癌、美容等方面也有着非常优异的表现。
PQQ 是一种非常出色的营养素，能够神经保健、延缓衰老、改善睡眠、抗氧化、美容等营养素。为了保持身体健康和提高身体免疫力，人们可以通过多方面的途径来为自己身体增加 PQQ 的供应。最关键的是，需要适当的合理搭配食物，加强锻炼、保持好心态和合理安排作息时间，获得 PQQ 的同时也需要更好地维护整体身体健康。
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